慢性咽炎日常生活需要注意些什么？

核心內容： 如果你早晨刷牙時感覺惡心干嘔，或者有時嗓子好像有東西卡著，想咳咳不出來，干澀發癢，當您出現上述這些癥狀的時候那么您要考慮下自己是否...

　　如果你早晨刷牙時感覺惡心干嘔，或者有時嗓子好像有東西卡著，想咳咳不出來，干澀發癢，當您出現上述這些癥狀的時候那么您要考慮下自己是否罹患慢性咽炎了。防治慢性咽炎要從生活中的點滴小事做起，莫要讓自己的嗓子勞累過度，極易飲食要清淡，多食蔬果及戒除煙酒。

　　慢性咽炎日常生活注意事項有：

　　1.戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

　　2.保持居室內空氣濕潤清潔，室內不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內。用暖氣取暖時應注意室內不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

　　3.避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當鍛煉身體。有全身性疾病者應積極治療。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。

　　4.時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。

　　5.金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水沖泡代茶飲，每日不定時引用。市場上出售的藥物最好在醫生的指導下服用。青果經常含在口中，慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片，加青果三枚煎服，對咽炎均有一定的療效。

　　6.適量參加體育活動，增加體質與抗病能力，減少煙酒刺激，但不可單純依靠藥物。

　　7.注意好口腔衛生，堅持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習慣。注意在寒冷或風沙的天氣出門時戴好口罩，防止冷空氣對咽部的刺激，避免空氣中的粉塵對口腔污染。

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