大連市航天醫院耳鼻喉專家指出關于打呼嚕治療的5個建議：

    1.側睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

    2.白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩，比較沒有負擔。

    3.減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。

    4.睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩穩的休息。

    5.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。

專家提示：

    根據自己的病情，打鼾，哪種療法最好？患者可點擊“免費在線咨詢”或直接撥打醫生免費電話：400-009-1886，詢問治療方法，或直接去我院咨詢地址：大連市文化路97號(大連航天工學院北側靠近豐產路口）祝早日治愈！網絡預約領取預約號，優先就診，可免去排隊等候之苦.

★我院榮譽★

    大連市航天醫院作為中華醫學會指定的中國耳鼻喉微創手術中心、醫保定點醫療機構，多年來，憑借其科學規范化的管理，優質的服務，以及長期的醫療實踐積累，讓大連市航天醫院 脫穎而出。先后榮獲“扶殘助殘先進單位”、“百姓放心醫院”、“消費者最信賴醫療機構”。