作為影響公眾健康的重要問題之一的鼾癥，其潛伏危害同樣是巨大的。調查證實，患嚴重鼾癥者高血壓患病率高達48%，而且不易控制;冠心病患病率是普通人的3至4倍;腦血管意外(中風)發病率是普通人2倍;而因為開車打瞌睡而引發的交通事故占總交通事故的25%;同時可引起白天疲倦、嗜睡、記憶力減退、肥胖、脾氣暴躁、性欲減退、老年呆滯等各種癥狀體征;更有嚴重者可以導致在夜間睡眠中猝死。

 

　　具體的鼾癥的預防在以下的幾點：

　　1、 鼾癥患者應該增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣，這些是常見的鼾癥的預防措施。

　　2、 鼾癥患者應該避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。只有保持鼻、咽部的通暢，才能預防鼾癥的產生。

　　3、 對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。

　　4、 鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

　　5、 睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

　　6、 鼾癥患者應該采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。

　　7、 手術后的鼾癥患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。

　　8、 鼾癥病人還應預防感冒并及時治療鼻腔堵塞性疾病。

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