如何預(yù)防鼾癥，不讓打鼾危害健康
　　被鼾癥困擾的人們，不僅僅是睡不好覺，一到白天更是痛苦，精神不振、渾身疲勞、精力不能集中，做事老出錯(cuò)。那么，怎樣預(yù)防鼾癥發(fā)生呢，大連航天醫(yī)院 專家為我們講解了，其實(shí)鼾癥是可以預(yù)防的，只是人們平時(shí)不注意自己的生活方式，養(yǎng)成了這樣那樣的壞習(xí)慣，鼾癥才會(huì)惡化，他告知我們鼾癥可以通過(guò)以下幾種方式，預(yù)防或減少其發(fā)病機(jī)率。
　　鼾癥預(yù)防方法：
　　1、預(yù)防感冒：有過(guò)敏性鼻炎的患者，在急性發(fā)作期，可滴麻黃素等鼻粘膜收縮劑，以保持鼻氣道通暢。
　　2、側(cè)臥位睡眠：少數(shù)睡眠呼吸暫停綜合征患者的睡眠呼吸暫停只在仰臥位睡眠時(shí)出現(xiàn)，側(cè)臥位甚至俯臥位睡眠時(shí)消失，即使病情較重的睡眠呼吸暫停綜合征患者，側(cè)臥位睡眠也會(huì)使病情有所改善。但由于睡眠習(xí)慣或是夜間反復(fù)憋氣而頻頻翻身，保持側(cè)臥位的睡姿常有困難，需經(jīng)過(guò)特別的訓(xùn)練才行，較為簡(jiǎn)單的辦法就是在背上或頸部縫制一高爾夫球或網(wǎng)球。有的還應(yīng)用一種電子發(fā)聲器，一旦仰臥位睡眠時(shí)，即發(fā)生聲音，但這些方法都是通過(guò)喚醒或引起患者不適而調(diào)整體位，可能會(huì)影響患者的睡眠。
　　3、戒酒及禁服鎮(zhèn)靜、安眠藥物：飲酒及服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物都可以加重睡眠呼吸暫停，應(yīng)盡量避免飲酒及服用安眠藥物，但有些患者戒十分困難，或者因?yàn)橛衅渌膊”仨毞媚承┯墟?zhèn)靜作用的藥物，我們的經(jīng)驗(yàn)是可以同時(shí)加用治療睡眠呼吸暫停的其他手段，如持續(xù)氣道正壓通氣，此時(shí)呼吸機(jī)的壓力設(shè)定可以稍偏高。戒煙，可減輕吸煙對(duì)上氣道粘膜的刺激，減輕氣道水腫。心得安等藥物，是治療心臟病、控制高血壓的常用藥物，可加重睡眠呼吸暫停，必要時(shí)可征求專科醫(yī)生的意見，換用其他療效相同而副作用少的藥物。
　　鼾癥，雖然給我們的日常生活帶來(lái)了許多不便之處，但是如果我們平時(shí)注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，疾病是不容易來(lái)侵犯我們身體的。
　　★大連航天醫(yī)院 的專家總結(jié)★
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