保持良好的飲食清淡習慣，可以有效預防聽力減退

核心內容： 現在人們很少有營養缺乏的健康問題，相反因為營養過剩，長期攝入過多的高脂肪食物而引發了一些健康問題，聽力減退就是所導致的健康問題之一...

　現在人們很少有營養缺乏的健康問題，相反因為營養過剩，長期攝入過多的高脂肪食物而引發了一些健康問題，聽力減退就是所導致的健康問題之一。

　　營養過剩也會聽力減退：曾經有健康機構的研究人員對四百多人進行控制脂肪攝入量長達6年之久的科學實驗，結果表明，低脂肪膳食者的聽覺要比高脂肪攝入者的聽覺靈敏得多。這找到了長期高脂肪膳食導致聽力減退的事實，但緣由何在？后經健康專家研究后證實是因為人體攝入的脂肪過多，會增加血液中的膽固醇含量，天長日久，致使連接聽覺神經的血管系統發生硬化等病變，逐步使聽力減退。因此飲食宜清淡，忌油膩是導致耳聰目明的制勝法寶。

　　平時要飲食保持清淡，動物內臟、肥肉、奶油、魚卵等高脂肪食物要少吃，不抽咽、不喝酒，經常注意飲食衛生和體格鍛煉，避免感染、意外傷害和藥物中毒，青年男女不要長時間戴耳機、煲電話粥，學會自我放松，保持適當的壓力。

　　聽力減退的因素很多，預防很重要當然聽力減退的因素還有很多，人產生聽力是耳部很多組織共同起作用的結果，所以耳蝸組織血液供應欠佳、高頻音組織萎縮、神經核細胞減少、聽神經纖維受損等，聽力完成過程的任何一個環節出問題都會造成聽力不同程度的減退。所以平常一定要注意預防。

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